Amaya Toman Ho qala mokhoa oa bophelo bo botle le haholo-holo ho boloka mokhoa ona oa bophelo ka linako tse ling ho ka ba thata haholo. Haeba le uena u batla ho qala ho iketsetsa bophelo bo betere 'me u ka rata ho fumana thuso ho tsoa lits'ebetsong tse fapaneng, u ka khothatsoa ke malebela le maqheka a rona a mahlano kajeno.
Ho ka ba joalo u thahasella
Vratislav Holub Lits'oants'o
Haeba u hlakile ka seo u batlang ho se etsa bakeng sa bophelo bo botle ba hau, empa ka linako tse ling u na le mathata a ho khomarela mesebetsi ea motho ka mong, sesebelisoa sa Streaks se tla u thusa. Ke ile ka etsa qeto ea ho kenya chelete ho eona ka mor'a hore ke se ke ka atleha ho leka mekhoa eohle e ka khonehang e lefshoang, 'me ka sebele ha ke ikoahlaee. Ts'ebelisong ea Streaks, o ka ipehela lipheo tsa motho ka mong, oa rekota phethahatso ea bona mme o susumetsoe ke katleho ea hau. Sesebelisoa sa Streaks se fumaneha Lebenkeleng la App bakeng sa meqhaka e 129, bakeng sa meqhaka e 199 o ka reka sephutheloana , eo ho eona, ho phaella ho Streaks, u tla boela u fumane mekhoa ea Streaks Workout le HealthFace.
U ka khoasolla sesebelisoa sa Streaks bakeng sa meqhaka ea 129 mona.
Lokisa
Fitify ke ts'ebeliso e ntle haholo ho tsoa kopanong ea baqapi ba tšoanelehang ba Czech, ka thuso eo u tla khona ho fihlela sepheo seo u se khethileng - ebang ke ho theola boima ba 'mele, ho aha mesifa, kapa ntlafatso e akaretsang ea 'mele oa hau. Fitify e fana ka khetho ea ho ikoetlisa ka lisebelisoa le boima ba hau, 'me e ka kopanya boikoetliso bo lumellanang le litlhoko tsa hau, boiphihlelo le boemo ba hau ba' mele. Mona u tla fumana boikoetliso bakeng sa 'mele oohle le bakeng sa likarolo tsa motho ka mong, ntle le koetliso ea cardio le matla, ho boetse ho na le boikoetliso ba ho otlolla, HIIT kapa mohlomong boikoetliso ba ho phomola.
Litafole tsa lik'halori
Phepo e nepahetseng le eona ke karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle. Haeba u batla ho qala ho lekola mokhoa oo u o jang oa lik'halori, metsi kapa li-macronutrients ka bomong, litafole tse netefalitsoeng tsa Czech Calorie li tla u sebeletsa hantle ntlheng ena. Ho ipapisitsoe le lintlha tseo u li kenyang, ts'ebeliso e lekanya chelete e hakanyetsoang ea chelete eo u ka e shebellang habonolo. Litafole tsa lik'halori li fana ka pokello ea lintlha tse ngata tsa lijo, lino le mesebetsi e nang le monyetla oa ho kena kapele.
Fotogallery
U ka khoasolla sesebelisoa sa Litafole tsa Khalori mahala mona.
Nako e nepahetseng
Bophelo bo botle bo bolela ho se hlokomele 'mele feela empa hape le boemo ba kelello le bophelo bo botle. Haeba u lakatsa ho leka mekhoa e fapaneng ea ho thuisa le ho phomola, empa u ntse u phopholetsa sebakeng sena, sesebelisoa sa Insight Timer se tla u thusa. Ena ke sesebelisoa sa mahala se u fang palo e kholo ea mananeo a fapaneng a tataisoang le a hloekileng a 'mino / audio le ho thuisa ka bolelele bo fapaneng. Baetsi ba bangata ba fana ka mananeo le lithuto tsa bona, tseo ka sebele u tla fumana tse u tšoanelang hantle.
Fotogallery
Ho robala ka koloi
Boroko ba boleng ke karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle ba kelello le 'mele. Haeba u batla ho beha leihlo boleng le likarolo tse fapaneng tsa boroko ba hau, re ka khothaletsa app ea Autosleep. Joalo ka ha lebitso le fana ka maikutlo, sesebelisoa sena se ka latela boroko ba hau ka botlalo - kahoo ha ho hlokahale hore u e bolelle hore u sa tsoa kena betheng 'me u mothating oa ho robala. Sesebelisoa se ka sebelisoa ke basebelisi ka Apple Watch ea bona, empa hape le ke ba behang oache ea bona setulong sa bosiu ha ba robetse. AutoSleep e tla u fa litlhahlobo tse hlakileng le tse qaqileng tsa mefuta eohle e amanang le boroko ba hau le boleng ba eona.
Fotogallery
U ka khoasolla sesebelisoa sa AutoSleep bakeng sa meqhaka ea 129 mona.
