Amaya Toman Letsatsi le leng le le leng, kholomong ena, re tla u tlisetsa tlhahlobo e qaqileng haholoanyane ea sesebelisoa se khethiloeng se sa tsoa hapa tlhokomelo ea rona. Mona u tla fumana likopo tsa tlhahiso, boqapi, lisebelisoa, empa le lipapali. E ke ke ea lula e le litaba tse monate haholo, sepheo sa rona ke ho totobatsa lits'ebetso tseo re nahanang hore li lokela ho ela hloko. Kajeno re u tlisetsa kopo ea Forest - Lula u tsepamisitse maikutlo, e tla u thusa ho tsepamisa maikutlo hamolemo.
[lebokose la lisebelisoa tsa lisebelisoa id866450515]
E mong le e mong o na le matla a fapaneng a ho tsepamisa mohopolo. Ho ba bang, ho lekane ho tima litemoso tsohle ha u ntse u sebetsa kapa u ntse u ithuta, kapa u iphapanyetsa tsona feela, bakeng sa khothatso, motho e mong o hloka sesebelisoa se setle se tla ba putsa hantle bakeng sa metsotso ea mahloriso.
Joalo ka ha lebitso le fana ka maikutlo, Forest e u lumella ho lema moru o entsoeng ka lintho tseo u tsepamisitseng maikutlo ho tsona. Kopo e sebetsa ka mokhoa o bonolo: ke mosebetsi ofe, sefate. Qalong ea mosebetsi oa hau, u lema sefate sa sebele 'me u sebelisa selaete se lebiling ho fumana nako eo u lokelang ho tsepamisa maikutlo ho eona. Ha u ntse u sebetsa, sefate se hola butle empa ka bonnete, 'me haeba ho ka etsahala hore u batle ho lieha ka ho sheba feela hore na semela sa hau se sebetsa joang, sesebelisoa se tla u tsebisa ka ho hlaka seo u lokelang ho se etsa. Haeba u tsoa ka kopo, u tla "bolaea" sefate - ho litlhophiso tsa kopo, leha ho le joalo, u na le khetho ea ho lumella ho tsoa ho kopo, empa ka litšenyehelo tsa meputso e tlase. Forest e boetse e sebetsa le sethala sa HealthKit mme e lumella metsotso hore e bale ho fihlela nako ea Mindfulness.
Fotogallery
Ha u ntse u sebetsa, u ka ngola lintlha, ua phomola, kapa boemong bo bobe ka ho fetisisa, ua tela. U ka arolelana tsoelo-pele ea hau ka mekhoa e tloaelehileng, ke hore ka lengolo-tsoibila, molaetsa, kapa joalo ka poso ho marang-rang a sechaba. Bonase e monate le e khahlisang ho Forest ke monyetla oa "concentration concentration" - ingolise feela uena le bao u kenang sekolo le bona kapa basebetsi-'moho, 'me u ka leka ho tsepamisa mohopolo ka har'a likamore tse fumanehang, kapa u qothisane lehlokoa ho bona hore na ke mang ea tla ba betere ho tsepamisa mohopolo. Sesebelisoa ha se u susumelletse hanngoe feela, bakeng sa mesebetsi ea motho ka mong, empa hape se u fa monyetla oa ho fumana likhau bakeng sa lipheo tse fapaneng tse boletsoeng esale pele.
