Vratislav Holub E mong le e mong o tlameha ho sebetsana le khatello ea maikutlo nako le nako. Ka bomalimabe, ha ho na tataiso ea bokahohle e ka thusang bohle. athe ho ba bang ho molemo ho tsamaea kapa leetong, bakeng sa phetoho, ba bang ba ka 'na ba khetha, mohlala, ho ikoetlisa, ho thuisa kapa yoga. Ka lehlohonolo, lifono tsa rona le tsona li ka re thusa, kapa ho e-na le lisebelisoa tse sebetsang tse shebaneng le ho laola khatello ea maikutlo le maemo a tšoanang. U ka phomola 'me ua phomola setsi sa bophelo bo botle ba lapeng.
Ka hona, sehloohong sena, re tla khantša leseli ho lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa iPhone bakeng sa ho laola khatello ea maikutlo. Ho na le likhetho tse 'maloa' me ho ipapisitse le mosebelisi e mong le e mong hore na ke lenaneo lefe le tla li tšoanela hantle. Joalokaha re boletse ka holimo, motho e mong le e mong o sebetsana le khatello ea maikutlo ka tsela e fapaneng, ke ka lebaka leo likhetho tsa botho ho latela likopo ka botsona li ka fapaneng haholo.
Kelello
Haeba u na le Apple Watch, mohlomong ha ho hlokahale hore u khoasolle lisebelisoa tse ling. E le karolo ea watchOS, ho na le ts'ebeliso ea tlhaho ea Mindfulness e ka u fang seo ho thoeng ke boikoetliso ba ho phefumoloha. Ho se ho netefalitsoe ka makhetlo a mangata hore boikoetliso bo joalo ba ho phefumoloha bo ka thusa ho phomola le ho laola khatello ea kelello, e leng se etsang hore e be monyetla o motle oa letsatsi le leng le le leng. Ho phaella moo, ha ba nke nako e ngata haholo 'me ba thusa motho hore a khobe matšoafo, a tlose mathata ohle ka nakoana' me a tsepamise maikutlo feela moeeng oa hae.
Ho ka ba joalo u thahasella
Amaya Toman Ha e le hantle, kopo ha e lefelloe, e se e kentse pele ho tsamaiso ea watchOS e boletsoeng ka holimo. Nakong ea boikoetliso ba ho phefumoloha, oache e tla lekola lebelo la pelo ea hau, eo u ka e hlahlobang 'me hang-hang u bone hore na boikoetliso bo joalo bo na le phello efe. Hape ha rea lokela ho lebala ho bolela hore ho ho mosebelisi e mong le e mong hore na ba batla ho hema nako e kae. Hore na o batla ho ikoetlisa ka nako e telele kapa metsotso e mehlano e otlolohileng, khetho ke ea hau.
Headspace: Ho Thuisa ka Kelello
Sesebelisoa se tsebahalang har'a basebelisi ba apole ke Headspace: Mindful Meditation. Sesebelisoa sena se itšetleha ka seo ho thoeng ke ho thuisa ho tataisoang, moo se ka u thusang ka khatello ea maikutlo ka lithuto tse fapaneng, boikoetliso le mesebetsi e meng. Ka nako e tšoanang, ka ho e sebelisa, u tla ithuta ka litsela tse sa tšoaneng tsa ho sebetsana le maikutlo a fosahetseng a ka ’nang a hlaha.
Headspace: Ho Thuisa ka Kelello
Sesebelisoa sena se fumaneha ntle ho tefo. Leha ho le joalo, haeba u batla ho rua molemo ka ho fetisisa ho eona, joale u ke ke ua khona ho etsa ntle le ho ngolisa, e leng se u fang monyetla oa ho fumana likhetho tse ling tse ngata. Boemong bo joalo, u ka fumana thuso eseng feela ka ho thuisa ho tloaelehileng, empa menyetla ea hau mabapi le ho thuisa ha boroko, ho imolla khatello ea maikutlo, tlhahiso ea kaho le tse ling tse joalo li tla atolosoa ka mokhoa o hlakileng.
Headspace: Ho Thuisa ka Kelello ho ka khoasolloa mona
Boroko bo Botle: Phomola 'me u Robale
Joalo ka ha lebitso ka bolona le fana ka maikutlo, sesebelisoa sa BetterSleep: Relax and Sleep se e atamela ka tsela e fapaneng hanyane mme e shebane haholo le boroko, kapa ho robala. Ka ho khetheha, e lokela ho hloekisa hlooho pele u robala 'me u etse bonnete ba hore ha u imeloe kelellong ho sa hlokahale ka nako eo. Ka hona, ka har'a app, u tla fumana melumo e mengata e fapaneng ea ho robala.
Boroko bo Botle: Phomola 'me u Robale
U ka boela ua kopanya meloli ka bomong, ua fetola molumo oa eona 'me ua iketsetsa motsoako. Ka lehlakoreng le leng, ha ho hlokahale hore u sebelise app pele u robala. E ka sebelisoa ka tsela e ts'oanang, ka mohlala, nakong ea ho thuisa, ho phomola (mohlala ka bophelo bo botle), ha u etsa yoga le tse ling tse joalo. Boroko bo Botle: Relax le Boroko e fumaneha mahala Lebenkeleng la App bakeng sa iPad, iPhone, Apple TV le Apple Watch. Empa hape, o tla tlameha ho lefa bakeng sa peeletso ho notlolla likarolo tsohle.
Khoasolla sesebelisoa sa BetterSleep: Phomola le ho Robala mona
Sanvello: Matšoenyeho & Khatello ea Maikutlo
Sesebelisoa sa Sanvello: Matšoenyeho le Matšoenyeho hape ke sesebelisoa se felletseng sa ho imolla khatello ea maikutlo. Lenaneo lena le fana ka likhetho tse 'maloa tsa ho sebetsana le linako tse thata, ka lebaka leo u ka itšetlehang ka lintho tse kang ho thuisa ka tataiso, koetliso, phekolo, mekhoa ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo le tse ling tse ngata. Ho mpefatsa boemo le ho feta, o ka ikopanya le setsebi ka kotloloho ka har'a kopo mme o mo kope thuso.
Sanvello: Matšoenyeho & Khatello ea Maikutlo
Ka nako e ts'oanang, kopo e haha sechabeng sa eona. Motho ea tlas'a khatello ea maikutlo le mathata ana ha ho mohla a tlamehang ho ba mong, ka hona sechaba se ka tšehetsanang le ho tsoela pele ke tšehetso e kholo. Ntle le moo, lirekoto tsohle tse tsoang ho Sanvello: Matšoenyeho le khatello ea maikutlo li ka kopanngoa le Bophelo bo Botle ba tlhaho, ka lebaka leo u ka bang le lintlha tsohle tsa hau tsa bophelo bo botle sebakeng se le seng - ho sa tsotelehe hore na ke data e amanang le bophelo bo botle ba 'mele kapa ba kelello. Sesebelisoa se fumaneha Lebenkeleng la App ho hang ntle ho tefo, empa u tlameha ho lefella tse ling tsa likhetho tsa eona.
Khoasolla sesebelisoa sa Sanvello: Matšoenyeho & Khatello ea maikutlo mona
Se ke wa tshaba!!!
Qetellong, re ka bua ka kopo ea Czech Nepanikař !!! Ka kakaretso e sebetsana le bophelo bo botle ba kelello 'me e sebelisoa ho thusa ho tepella maikutlong, maikutlo a ho tšoenyeha, ho tšoha le tse ling. Ka har'a sesebelisoa, u ka fumana malebela a 'maloa a khahlisang a tla u thusa ho sebetsana le boemo bo itseng hanghang. Ka nako e ts'oanang, ho boetse ho na le lipapali tse fapaneng tsa mini bakeng sa ho hloekisa hlooho, ho phomola, mathata a ho hatela pele le tse ling.
Sesebelisoa se fumaneha mahala ka kotloloho Lebenkeleng la App. Lenaneo le boetse le kenyelletsa mabitso ho litsebi tse ka u thusang maemong a fanoeng. Ka ho toba U se ke ua tšoha !!! e boetse e fana ka thuso ka mokhoa oa phekolo ea inthaneteng, e seng e ntse e le tšebeletso e lefshoang.
