David Trica Mokhoa oa bosiu, filthara e khanyang e putsoa kapa Night Shift. Maemong 'ohle, sena ke ts'ebetso e ts'oanang ho fokotsa khatello ea mahlo le ho fokotsa khanya e putsoa ho tsoa skrineng sa sesebelisoa. Sehloohong sena, re tla u bolella mokhoa oa ho kenya Night Shift ho lisebelisoa tsa iOS le Mac. Ka nako e ts'oanang, re tla eletsa tsela e 'ngoe ea ho imolla mahlo.
Ke hobane'ng ha ho le molemo ho etsa hore sefe ea lebone le leputsoa le sebetse?
Lilemong tse mashome a mabeli tse fetileng, leseli le leputsoa ho ne ho sa buuoe ka lona ho hang. Ka ho fihla ha theknoloji ea sejoale-joale, nako eo batho ba e qetang ba shebile skrineng e eketsehile haholo. Bothata bo hlaha haholo-holo ka lihora tsa mantsiboea, ha ho ntšoa ha leseli le leputsoa ho ama hampe tlhahiso ea melatonin - hormone e amanang haufi-ufi le ho kenngoa ha boroko le li-circadian rhythms.
Tharollo e bonolo ka ho fetisisa ea ho qoba leseli le leputsoa ke ho se sebelise lisebelisoa tse nang le pontšo mantsiboea le bosiu. Ha e le hantle, sena ha se khonehe ho batho ba bangata, ke ka lebaka leo bahlahisi ba ileng ba tla le filthara e khanyang e putsoa. Ho Apple ecosystem, tšobotsi ena e bitsoa Night Shift, 'me e sebetsa ho tloha ha letsatsi le likela ho fihlela ha letsatsi le chaba ka boiketsetso. Haeba Night Shfit e sebetsa, 'mala oa skrineng o fetohela ho mebala e futhumetseng, kahoo o tlosa leseli le leputsoa.
Mokhoa oa ho kenya Night Shift ho iPhone, iPad le iPod touch?
Joalo ka ha tšehetso ea Apple e senola, Night Shift e ka buloa ka mekhoa e 'meli. Ts'ebetso e ka fumaneha kapele ka Setsi sa Taolo. Ho eona, tobetsa letšoao la taolo ea khanya 'me u ka bona letšoao la Night Shift bohareng ba skrineng se latelang.
Fotogallery
Mokhoa oa bobeli ke oa khale ka Litlhophiso - Pontšo le khanya - Night Shift. Mona o tla fumana likhetho tse tsoetseng pele joalo ka ho hlophisa linako tsa hau ha ts'ebetso e tlameha ho buloa. Mocheso oa 'mala o ka boela oa fetoloa mona.
E kenya tshebetsong Night Shift mode ho Mac
Ho Mac, Night Shift e sebetsa ka mokhoa o ts'oanang. Litlhophiso li etsoa ka menu ea Apple - Likhetho tsa Sistimi - Bahlahlobi. Mona, tobetsa konopo ea Night Shift. U ka iketsetsa kemiso ea hau, kapa e ka hlophisoa hore e ikemele ka bo eona ho tloha ka shoalane ho fihlela mafube a hlaha. Hape ho na le khetho ea ho fetola mocheso oa 'mala. Ts'ebetso e ka boela ea etsoa ka letsoho ho tsoa Setsing sa Tsebiso, e tla hlaha hang ha u ntse u ea holimo bohareng.
Khanya e ikamahanyang le maemo
Ho khanya ha pontšo ho boetse ho ama mokhathala oa mahlo. Ho loketse ho ba le ts'ebetso e sebetsang ea ho khanya ha auto e khethollang khanya ho latela mabone a tikoloho. Ho fokotseha haholo kapa, ka lehlakoreng le leng, khanya e phahameng haholo e kotsi mahlong. U ka boela ua imolla mahlo a hao ka khefu e bonolo. Hangata molao oa 20-20-20 o fanoa. Kamora ho shebella skrine ka metsotsoana e mashome a mabeli, ho khothaletsoa ho shebella ntho e 'ngoe e bohole ba limithara tse 20 (ho tloha qalong e ne e le maoto a 6) metsotsoana e 20. Haeba u na le bothata ba ho bala mongolo, ho fetola boholo ba mongolo ho tla u thusa.
Ho ka ba joalo u thahasella
Hape leka likhalase tse khanyang tse khahlanong le boputsoa
Likhalase tse khanyang tse khahlanong le boputsoa li fetohile sesebelisoa se tummeng sa batho ba bangata ba qetang lihora tse telele ka pel'a li-skrini tsa digital, ebang ke tsa mosebetsi, thuto kapa boithabiso. Leseli le leputsoa le hlahisoang ke lisebelisoa tsa rona le ka ba le phello e mpe boleng ba boroko ba rona ka ho sitisa tlhahiso ea melatonin, hormone ea boroko. Ho phaella moo, ho pepesehela khanya e putsoa ka mokhoa o feteletseng ho ka baka mokhathala oa mahlo esita le ho senya retina. Sesefa sa likhalase tse khahlanong le boputsoa le ho fokotsa bongata ba khanya e putsoa e fihlang mahlong a rona, ho thusa ho sireletsa bophelo ba rona ba pono le ho ntlafatsa boleng ba boroko. Sheba tseo likhalase tse ntle ka ho fetisisa tsa anti blue light ’me kahoo u sireletse mahlo a hao haholoanyane.
